Simți că ai tot ce îți trebuie, dar înăuntru ești epuizat/ă?
Pentru profesioniștii și expații care se confruntă cu anxietate, burnout sau perfecționism — și vor să ajungă la rădăcina lucrurilor, nu doar să gestioneze simptomele.
Sunt Irina Alexandru, psiholog clinician și coach. Lucrez cu tine în profunzime, folosind EMDR, EFT și terapie sistemică, pentru a transforma ceea ce te blochează cu adevărat.
Ești performant/ă la serviciu, dar în interior te simți gol/ă sau la limita epuizării?
Poate că îți spui: „E normal să mă simt așa, toți sunt la fel de obosiți.”
Sau: „Nu am de ce să mă plâng, am o viață bună.”
Și totuși, noaptea mintea nu se oprește. Dimineața nu mai simți entuziasmul de altădată. Mergi mai departe pe pilot automat, fără să știi exact ce s-a pierdut pe drum.
Asta nu e normalitate — e un semnal că ceva mai profund cere atenție.
Perfecționismul te paralizează și simți că nu faci niciodată destul?
Raportul trebuie retuşat încă o dată. Prezentarea nu e destul de bună. Înainte să trimiți un email, îl citești de cinci ori.
Ştii că ai capacitatea necesară, dar critica interioară este mai tare decât orice feedback pozitiv primit. Și cu cât urci mai sus profesional, cu atât presiunea devine mai mare.
Perfecționismul nu este o trăsătură de caracter — este adesea un mecanism de protecție cu rădăcini adânci. Și poate fi lucrat.
Ești expat sau treci printr-o schimbare majoră și nu te mai recunoști?
Ai ales să trăiești sau să muncești departe de casă. Pe hârtie, totul e bine. Dar identitatea ta, relațiile, sentimentul de apartenență — toate s-au schimbat.
Sau poate că tocmai ai trecut printr-o tranziție mare — un nou job, o separare, o pierdere — și simți că nu mai știi cine ești dincolo de rolurile pe care le joci.
Nu trebuie să navighezi singur/ă prin asta.
Am scris un ghid gratuit: „De la Stres la Succes” — 40+ pagini despre cum să înțelegi stresul, să eliberezi tensiunea acumulată și să construiești reziliență reală.
Descarcă-l gratuit și fă primul pas spre o viață mai echilibrată.
Ce vei obține prin terapie cu mine:
- Claritate — înțelegi ce se află cu adevărat în spatele anxietății, burnout-ului sau blocajelor tale
- Eliberare — procesezi emoțiile și experiențele care te țin pe loc, prin tehnici dovedite (EMDR, EFT)
- Resurse noi — construiești mecanisme sănătoase de gestionare a stresului și a relațiilor
- Autenticitate — devii mai confortabil/ă cu cine ești, fără masca perfecțiunii
Cum va arăta viața ta după ce ajungi la rădăcina lucrurilor:
- Vei dormi mai bine și te vei trezi cu energie, nu cu anxietate
- Vei acționa din valori proprii, nu din frica de a dezamăgi
- Vei ști să stabilești limite sănătoase la serviciu și în relații
- Vei simți că viața ta este a ta — nu o performanță pentru ceilalți
Cine sunt eu și de ce îți spun toate acestea?
Sunt Irina Alexandru, psiholog clinician licențiat, coach certificat Tony Robbins și practicant EFT. Cu formare în terapie sistemică și EMDR, lucrez cu adulți care vor să înțeleagă și să transforme ceea ce îi ține cu adevărat pe loc.
Am 11 ani de experiență în care am însoțit oameni prin anxietate, burnout, traume, crize de identitate și tranziții majore de viață. Sunt stabilită în Bruxelles și ofer ședințe față în față sau online, în română și engleză.
Cred că fiecare om are resursele de care are nevoie pentru a se vindeca — uneori au nevoie doar de un spațiu sigur și de ghidajul potrivit pentru a le accesa.
Abordarea mea — la rădăcina lucrurilor
Nu lucrez la suprafață. Nu ofer tehnici rapide de „gestionare a stresului” care funcționează o săptămână. Lucrez în profunzime, la cauzele reale.
Abordarea mea integrează:
- EMDR — pentru procesarea traumelor și anxietăților înrădăcinate
- EFT (Tapping) — pentru eliberarea tensiunii emoționale și somatice
- Terapie sistemică — pentru a înțelege cum relațiile și contextul tău te formează
- Coaching — pentru claritate și acțiune concretă când ești pregătit/ă
1. EMDR — Procesarea traumelor și anxietăților
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) este o terapie validată științific, recunoscută de OMS, pentru tratamentul traumelor, anxietăților și stresului post-traumatic.
Prin EMDR, nu trebuie să vorbești în detaliu despre ce s-a întâmplat. Corpul și mintea procesează experiențele blocate la un nivel mai profund decât cuvintele — adesea în mai puține ședințe decât terapia tradițională.
Ce face EMDR pentru tine?
Reduci anxietatea — inclusiv anxietatea de performanță și frica de eșec care apar fără o cauză aparentă
Procesezi experiențe din trecut — care îți influențează comportamentele și emoțiile astăzi fără să conștientizezi
Câștigi stabilitate emoțională — răspunzi situațiilor dificile cu calm, nu cu reacții automate de supraviețuire
2. EFT Tapping — Eliberarea blocajelor emoționale
EFT (Emotional Freedom Techniques) combină acupunctura emoțională cu elemente de terapie cognitiv-comportamentală. Prin tapotarea unor puncte meridiane, eliberezi tensiunea emoțională stocată în corp — reducând anxietatea, furia, tristețea sau sentimentul de blocare.
Este o tehnică pe care o poți folosi și singur/ă, între ședințe, pentru a gestiona momentele dificile din zi cu zi.
Prin ședințele noastre, vei învăța să folosești EFT ca instrument de auto-reglare emoțională — pentru momentele de anxietate la serviciu, conflictele relaționale sau spiralele de gânduri negative care nu se mai opresc.
De ce această abordare?
Pentru că aduce transformare reală, nu ameliorare temporară.
Pentru că ești văzut/ă ca întreg — nu doar simptomele tale, ci contextul, relațiile și istoria care te-au adus aici.
Pentru că lucrăm la rădăcina lucrurilor — nu la suprafață, nu prin sfaturi, ci prin procesare autentică.
Și pentru că eu am trecut prin propria mea călătorie de transformare și știu ce înseamnă să muncești la tine cu adevărat.
Ce spun clienţii
„Am venit la Irina într-un moment în care eram complet epuizată și nu mai știam cine sunt dincolo de rolul meu profesional. Prin ședințele noastre, am reușit să înțeleg de unde vine această presiune constantă și să construiesc o relație mai sănătoasă cu mine însămi. Pentru prima dată în ani, mă simt cu adevărat în control — nu controlând totul în jur, ci liniștită înăuntru.”
— M.C., profesionistă în sectorul corporativ, Bruxelles
Cum putem lucra împreună
Ședințe individuale de psihoterapie
Lucrăm individual, față în față (Bruxelles) sau online, în sesiuni de 50 de minute. Fiecare ședință este un spațiu sigur și confidențial în care explorăm ceea ce te preocupă — fie că este anxietate, burnout, perfecționism, relații dificile sau adaptarea la un nou context de viață.
Combin tehnici din EMDR, EFT și terapie sistemică în funcție de nevoile tale specifice, nu după un protocol rigid.
Pachetul Inițial:
3 ședințe de evaluare și direcție
Dacă nu știi sigur de unde să începi, acesta este locul potrivit. În 3 ședințe facem o evaluare aprofundată, identificăm ce se întâmplă cu adevărat și construim împreună un plan de lucru personalizat.
La finalul celor 3 ședințe, vei ști exact ce te ține pe loc și care sunt pașii următori.
Programul Intensiv:
12 ședințe de psihoterapie
Pentru o transformare mai profundă, recomand un program de 12 ședințe — suficient timp pentru a procesa cauzele reale ale blocajelor, a construi resurse noi și a stabiliza schimbările obținute.
Potrivit pentru: anxietate cronică, burnout sever, traume, doliu, crize de identitate sau tranziții majore de viață.
Cum funcționează:
1. Programează o sesiune gratuită de 30 de minute — fără angajamente, fără presiune.
2. Discutăm despre ce te preocupă și cum pot fi de ajutor.
3. Stabilim împreună planul de lucru cel mai potrivit pentru tine și începem.
Locurile disponibile pentru terapie individuală sunt limitate. Lucrez cu un număr mic de clienți pentru a putea oferi atenție deplină fiecăruia.
Dacă simți că ești pregătit/ă să faci un pas real spre schimbare, te invit să programezi o sesiune gratuită de descoperire.
RO 
EN